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GENERAL SCIENCE VITAMIN AND IMPORTANT FACT | विटामिन व महत्वपूर्ण तथ्य

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GENERAL SCIENCE VITAMIN AND IMPORTANT FACT | विटामिन व महत्वपूर्ण तथ्य

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विटामिन नाम रासायनिक नाम कमी से होने वाले रोग स्त्रोत ( Sources )
विटामिन – ‘A’ रेटिनाॅल रतौंधी गाजर, दूध, अण्डा, फल
विटामिन – ‘B1’ थायमिन बेरी-बेरी मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ
विटामिन – ‘B2’ राइबोफ्लेबिन त्वचा फटना, आँख का रोग अण्डा, दूध, हरी सब्जियाँ
विटामिन – ‘B3’ पैण्टोथेनिक अम्ल पैरों में जलन, बाल सफेद मांस, दूध, टमाटर, मूंगफली
विटामिन – ‘B5’ निकोटिनेमाइड (नियासिन) मासिक विकार (पेलाग्रा) मांस, मूंगफली, आलू
विटामिन – ‘B6’ पाइरीडाॅक्सिन एनीमिया, त्वचा रोग दूध, मांस, सब्जी
विटामिन – ‘B7’ बायोटिन बालों का गिरना , चर्म रोग यीस्ट, गेहूँ, अण्डा
विटामिन – ‘B12’ सायनोकोबालमिन एनीमिया, पाण्डू रोग मांस, कजेली, दूध
विटामिन – ‘C’ एस्कार्बिक एसिड स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी
विटामिन – ‘D’ कैल्सिफेराॅल रिकेट्स सूर्य का प्रकाश, दूध, अण्डा
विटामिन – ‘E’ टेकोफेराॅल जनन शक्ति का कम होना हरी सब्जी, मक्खन, दूध
विटामिन – ‘K’ फिलोक्वीनाॅन रक्त का थक्का न बनना टमाटर, हरी सब्जियाँ, दूध

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